Os benefícios da pipoca antes de dormir

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Descobrir que a pipoca é um excelente alimento já deixou muita gente surpresa, agora saber os benefícios da pipoca antes de dormir, foi excelente. Afinal, ela existia só para as festinhas de criança e para as sessões de cinema.

Acontece que a pipoca é muito rica em fibras, em polifenóis, em vitaminas A, C e E, além de conter quase nada de gordura. Em razão disso tudo, incluir a pipoca na alimentação é uma excelente iniciativa para sua saúde.

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Mas, agora, tem mais: veja a seguir.

Os benefícios da pipoca antes de dormir aqui:

A pipoca consumida antes de dormir confere uma noite de sono agradável!

Claro que não se trata daqueles pacotinhos de pipoca para micro-ondas, carregados de gorduras e temperos artificiais. Mas da pipoca comum, aquela de antigamente, quando se jogava o milho na panela e ela ficava estourando lá dentro.

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Você pode preparar de um modo muito fácil, inclusive no micro-ondas:

  1. Pegue um saco de papel (desses de pão) e coloque um punhado de milho de pipoca, nada mais;
  2. Feche a boca do saco e coloque no micro-ondas;
  3. Programe para pipoca e aguarde estourar tudo;
  4. Abra com cuidado. Se desejar, tempere a gosto.

Pronto! Está preparado o tratamento para que você desfrute de uma noite de sono feliz!

Como funciona essa mágica?

A pipoca é rica em um aminoácido chamado triptofano, que é um dos aminoácidos essenciais para o corpo humano.

Aminoácidos são as unidades que formam as proteínas. Esse aminoácido, no entanto, também é o responsável pela sensação de bem-estar que sentimos.

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Você já ouviu falar na serotonina? Ela é aquele neurotransmissor que, no cérebro, é participante dos processos de sono e de humor. Quando os níveis de serotonina estão baixos, o resultado é a depressão.

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Pois bem: a serotonina é construída a partir do triptofano. Por isso a pipoca é um alimento muito bom para ser comido antes de dormir. Mas claro que não na cama!

E então, conheceu os benefícios da pipoca antes de dormir, já pensou em preparar sua pipoca para hoje à noite?

Bons sonhos!


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